jak jesc

Znaczy o rozwiązaniach kulturystycznych - chodzi o to , że wzmacniam poszczegolne partie mięśni , robiać wiekszą ilość powtorze mniejszymi cięzarami przy okazji rzeźbiąc je . Co do nawykow zywieniowych , staram się je rozgraniczać , jeść wiecej produktów białkowych jak węglowodanowych , choc po treningu sukcesywnie je uzupelniam

Powiem Ci że jak chcesz jeść w ten sposób to sobie jedz nie będę tego negował, zrobisz mase może nie będzie ona super jakościowa no ale.... Jedyne co bym dodał to białka w diecie (więcej jaj,twarogu , wiejskich)

można, ale zależy jak wygląda cała dieta i cel. A twaróg jeść codziennie to średni pomysł. Zmieniony przez - Patryk23si w dniu 2016-03-25 18:47:05

no niby mozna samemu, ale jak zaczynam robic diete to zawsze jakas tandeta wychodzi ;/ , albo za duzo zarcia, albo za malo, i wogule to ja nie wiem co powinienem jeść ;/

. po co jesc polskie szajsy jak sie ma tu takie opcje dostepne? Zmieniony przez - leyus w dniu 2010-05-03 18:02:23

a niski test jest spowodowany brakiem lub niskim poziomem LH lub wywaloną prolaktyną bracie, z estro nie ma co kombinować jak już towaru nie bierze, to tyle, pozatym trzymajmy się tematu, Autor chce wiedzieć czy ma jeść clomid więc te badania które mu napisałem dadzą wystarczającą odpowiedź Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2014-03-19 16:01:15 [...]

najlepiej nie jeść , ale nie jesteś zawodowym kulturystą, więc raz jakiś czas możesz sobie pozwolić tym bardziej jak jesteś na masie byle nie za często oczywiście

Rano standardowo chyba I sniadanie Osianka z rodzynkami i cynamonem II obiad na praktykach różnie ale zazwyczaj robie makaron z mięsem jakie dzisiaj mamy III obiad w internacie (na to już wpływu nie mam) IV ryż kurczak brokuł V twarog 250gr z big milkiem VI 100 gram słonecznika Myśle że jest wporządku :) W internacie nie mam kuchenki a obiady [...]

Jadłem Stimulant X( 2 kaps. przed treningiem) + Nanovapor (przed) + Storm (rano). Bardzo dobre połączenie. Jak masz zdrowe serducho to spokojnie możesz jeść taki zestaw. :)

jeżeli masz za sobą ponad 6 miesięcy poważnych i przemyślanych treningów, to możesz jeść mono, np. VitalMaxa, tylko przed kreatyną upewnij się czy masz dietę i czy ją stosujesz, jak nie to dział Odżywianie i jedziesz , do dietki możesz dołączyć jakiegoś gainera na uzupełnienie braków. pozdro.

ja bym musial jesc pol kg makaronu, dlatego wole ryz, bo latwiej wchodzi, ps, jak miksowac ryz by shake robic, i jako tako to wygladalo bo wyglada i sie lepi bardzo :(

[...] już musisz jeść dużo to tylko na śniadanie, obiat skromniejszy a kolacja najpóźniej o 18 i bardzo delikatna. Według starego przysłowia "Śniadanie po królewsku ,obiad jak hrabia a kolacja biedaka". Ponadto z posiłków staraj się eliminować cukry i tłuszcze. Teraz kolej na trening, najlepsze są ćwiczenia areobowe, czyli takie w których [...]

bardziej oplaca sie kupic w proszku, trzeba 2 porcje kapsulek jesc zeby sklad mialy jak 1 porcja proszku :/ tyle pewnie że wygoda kosztuje

Poradzimy bys po prostu zaczal cwiczyc i jesc zgodnie z piramida zywieniowa proponowana przez dietykow, zdrowe naturalne produkty jak najmniej przetworzone.

z autopsji wiem, że twaróg przedtreningiem to tragedia, bo nawet jeszcze po treningu mi się tym twarogiem odbijało, bo strasznie długo się trawi, chyba, że akurat ja tak mam chociaż z braku laku lepsze to niż nie jeśc w ogóle, a co do bicka, to jak nie masz genu to i tak i tak według mnie taki nie będzie

zarowno kreatyna jak i carbo wskazane sa przed treningiem , po treningu kreatyne tez smialo mozna jesc ale carbo raczej bym zamienil na bialko

pracuje i nie mam możliwości jeść często w pracy i w dodatku kończę cykl na krecie i nie wiem czu zawartość kreatyny w gain bolic będzie tak samo działał jak bym nie mial cyklu

[...] (np przysiady, wyscikanie sztangi na lawce płaskiej lub hammerze, wiosłownia). Dieta - staraj się jesć co 3 godziny posiłek pewłnowartoścowy. używaj takich produktów jak: ryż, kasze, makarony, płatki owsiane, ryby np: łosoś, tuńczyk, pierś z kurczaka, wolowina, no i warzywa oczywiście. Z tłuszczy używaj: oliwy z oliwek, olej z pestek dyni [...]

Czyli ze jesc tak jak w ksiazce pisze i nie martwic sie o tluszcz.Najwyzej pozniej znow redukcja.ale wracajac do tematu enana co 4 czy co 5 250mg?

Móowicie że 3-4 torby ryzu. Sporo a powiedzcie z czym go jjecie. CZy codzień gotujecie jakis sos czy na sucho (nie chodzi mi o jakięś mięsko ani surówke). Z czym mozna go jeśC?? Ja czasem jak nie ma sosu do gąrącego ryży leje mleko i jest git!!!